俱乐部三明治

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俱乐部三明治就是club sandwich,材料很简单平常，营养丰富不油腻，做起来简单方便，外带也很便利。

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19克
26克
68克

538
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

鸡胸肉 30克

、

培根 2片

、

西红柿半个

、

生菜 2片

、

酸黄瓜半个

、

蛋黄酱 10克

、

盐 3克

、

卡真粉 3克

、

食用油 6克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉加入卡真粉，盐，腌制10分钟
步骤2/7 点击查看大图
煎制培根、鸡肉
步骤3/7 点击查看大图
煎鸡蛋
步骤4/7 点击查看大图
均匀涂抹蛋黄酱
步骤5/7 点击查看大图
切生菜、西红柿、酸黄瓜放到吐司片上
步骤6/7 点击查看大图
放入剪好的培根、鸡蛋、鸡肉
最后一步点击查看大图
插上牙签，对角切开装盘

小贴士

1.这款三明治冷吃热吃都很好，做起来，带起来，吃起来都很方便，而且营养均衡。如果郊游或带去公司的话，做好后用锡纸或保鲜膜包起来即可。 2.吐司面包可以选择自己喜欢的口味，比如全麦，白吐司等等，个人认为做这款三明治用甜的吐司面包不太好吃。 3.面包的四个硬边可以根据个人的口味去掉，或保留。如果选择去掉不要，也不要浪费，放在蔬菜沙拉里，味道不错哦。 4.如果你的口味比较清淡，很推荐制作这款三明治

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-05 · 山东

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