猴头菇小米粥
猴头菇是公认的养胃圣品,它含有的猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用,对慢性胃炎、胃溃疡及胃酸过多等症有较好的辅助疗效;今天来炖一锅健脾养胃的小米猴头菇瘦肉粥,加了瘦肉能补益虚损;粥香诱人,鲜咸味美,天冷给家人熬上一锅,暖胃又健脾~
27克
23克
83克
661
千卡
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步骤1/12
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食材泡好猴头菇120克|小米100克|葱猪肉80克|胡萝卜半根|清水1500ml调味小鲜侣调味汁15克|食盐少许酱油心生10克锅具陆宝炖锅
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步骤2/12
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猴头菇提前浸泡4-6小时后不断挤压出苦水,重复这步骤能减少苦味(猴头菇菌肉鲜嫩,药食两用,是八大山珍之一,其含有多肽、多糖等活性成分,是健脾益胃的食材);
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步骤3/12
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洗净后手撕成小朵,共120克;
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步骤4/12
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猪肉80克、胡萝卜半根全切丁;
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步骤5/12
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猪肉丁挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生抓匀腌制一会儿;
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步骤6/12
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陆宝炖锅倒入100克小米、猴头菇、1500ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁(小米有补肾益脾、健脾和胃之效,尤其是消化能力不好的小朋友可以适当食用些小米);
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步骤7/12
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盖盖大火煮开后转小火炖20分钟左右;
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步骤8/12
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倒入猪肉丁、萝卜丁划散再煮5分钟;
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步骤9/12
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撒上葱花、少许食盐点缀提味;
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步骤10/12
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搅拌均匀,冬日养胃的猴头菇小米瘦肉粥就出锅啦;
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步骤11/12
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健脾补虚损,药补虽然关键,但食补更是自然健康,胃不好的一定要试试看呀;
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最后一步
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粥香诱人于鼻,口口鲜咸细腻,比皮蛋瘦肉粥可要美味多了,这个季节给宝宝喝点,脾胃好,消化吸收好;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-01 · 浙江
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