满分减脂餐
就是要减肥~那就吃减脂餐呗~
6克
5克
19克
145
千卡
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步骤1/13
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鸡蛋用煮蛋器煮熟
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步骤2/13
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烧水,
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步骤3/13
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甜玉米切片煮熟
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步骤4/13
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荷兰豆加盐煮熟
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步骤5/13
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大虾,洗干净去头剥皮
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步骤6/13
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开背去掉虾线
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步骤7/13
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玉米放盘中备用
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步骤8/13
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荷兰豆放盐,黑胡椒粉,香油拌匀(喜欢的还可以再加一滴藤椒油)
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步骤9/13
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加入虾拌匀
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步骤10/13
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摆盘
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步骤11/13
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鸡蛋对半切开
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步骤12/13
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摆盘
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最后一步
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吃饱饱、不胖胖、没负担~
1.做减脂餐要吃的种类蛮多,每次做一点不方便,像玉米这种可以煮好切片分装备用
2.同理,大虾可以生冻。牛肉,鸡胸肉也可以一次煮好分装冷冻。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-01 · 浙江省
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