(高蛋白补钙)豆皮鸡肉卷
营养师tips~ 减脂期如果你饿的发慌,试试低碳高蛋白豆皮鸡肉卷 豆腐皮: 1.大豆制品含有丰富的优质蛋白质,减肥的时候不仅可以提供饱腹感,还利于肌肉的维持。 2.豆腐皮中含有大量的钙质,而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用,能起到良好的补钙作用。对人类因缺钙,引起的骨质疏松和关节疼痛,都有很好的缓解功效。 鸡胸肉蛋白质:猪肉平均蛋白质含量13.2%左右,鸡胸肉20%左右,鸭肉比鸡肉稍低,鱼类15-25%左右。鱼类肌纤维细短,组织细嫩,相对禽畜肉来说更容易消化吸收。禽类优于畜类。
17克
70克
25克
516
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉剁碎
-
步骤2/6
点击查看大图
胡萝卜 木耳 洋葱切丁炒软
-
步骤3/6
点击查看大图
炒好的蔬菜倒入肉馅中,料酒、酱油、鲜菇粉、红薯淀粉、海盐调味
-
步骤4/6
点击查看大图
肉馅铺在豆皮上,铺平卷起来
-
步骤5/6
点击查看大图
水开上锅蒸20分钟
-
最后一步
点击查看大图
放凉切块
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-28 · 浙江
豆皮鸡肉卷的相关分类
豆皮鸡肉卷的相关推荐
-
高蛋白的椰蓉乳酪球
87324人看过 -
啤酒鸡腿烩土豆
102128人看过 -
#安佳食力召集 力挺新一年# 爱吃它,高蛋白好营养不起早
12712人看过 -
精致好菜#广东蒜蓉粉丝蒸扇贝
1380669人看过 -
(补钙高蛋白)蜜醋脆皮豆腐
13695人看过 -
日食记 | 手抓饼合辑
6786458人看过 -
不上火快手菜
17332人看过 -
#夏日撩人滋味# 5分钟早餐~手抓饼简直万能
1804531人看过 -
高蛋白健身小方
337303人看过 -
高蛋白营养海鲜粥
32396人看过 -
手抓饼版香蕉派
2454793人看过 -
无油高蛋白伪布朗尼#春天不减肥,夏天肉堆堆#
18360人看过