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板栗鸡（两人份）

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懒人营养汤

补气血，健脾补肾，加玉米莲藕让汤清甜没那么油腻，适合一家大小。
营养分析 查看详情

38克
91克
273克

1665
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
去皮板栗 200克
、
姜片 2片
、
盐 2克
、
鸡肉 1/4只
、
虾皮 5克
、
虫草花 20克
、
花生 20克
、
玉米 1根
、
胡萝卜 1根
、
莲藕 1节
、
桂圆干 17克
、
枸杞 2.3克
、
红枣 5颗
、
蜜枣 2个
烹饪步骤
小贴士

海米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物。因此，食用海米、虾皮做菜做汤前，最好用水煮15～20分钟捞出再烹调食用，并且要将此汤倒掉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-13 · 广东省

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