营养早餐-半个月不重样
一日之际在于晨，早餐一定要吃好。除了营养，我注重色彩的搭配，五颜六色才能更有食欲。中西合璧，烤箱、煎锅、蒸锅、豆浆机/咖啡机同时开动，确保半小时内全部搞定
54克
91克
270克
1880
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/15
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烤红薯、牛油果焗蛋、咖啡
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步骤2/15
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玉米、南瓜焗蛋、水蜜桃、牛奶、咖啡
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步骤3/15
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烤肠、煎蛋、菠萝蜜糯米粉、圣女果、黄瓜雪梨汁、蓝莓酸奶麦片
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步骤4/15
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玉米、水煮蛋、蓝莓牛油果酸奶挞、胡萝卜苹果汁
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步骤5/15
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土豆泥芝士培根卷、圣女果、水果酸奶麦片、咖啡
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步骤6/15
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100分早餐—油条、水煮蛋、牛奶
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步骤7/15
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大饼、油条、牛油果鸡蛋沙拉、咖啡
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步骤8/15
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水果酸奶麦片、鸡蛋三明治、咖啡
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步骤9/15
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黑椒牛肉粒、煎口蘑、炒鸡蛋、面包干、圣女果、蓝莓、咖啡
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步骤10/15
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玉米、土豆泥、菠菜、木瓜牛奶冻、咖啡
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步骤11/15
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饺子皮做的素包子、黄瓜片芝士培根卷、甜杏、阳光玫瑰葡萄、蓝莓、咖啡
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步骤12/15
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牛油果法棍、圆白菜香肠小煎饼、甜杏牛奶冻、蓝莓、南瓜羹
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步骤13/15
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鸡蛋芝士汉堡、土豆泥、圆白菜
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步骤14/15
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水果酸奶贝果、炒鸡蛋、煎口蘑、圣女果、火腿片、酸奶
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最后一步
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牛油果蟹棒滑蛋贝果、饺子、玉米、猕猴桃、咖啡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-12 · 北京
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