航天员饭团&航天厚蛋烧

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“3、2、1，发射！”这句熟悉的倒计时大概是每个孩子对航天认知的开始，火箭则是探测神秘星河的伟大载体。用饭团做成飞天火箭造型，瞬间有了航空既视感，让孩子充满了惊喜。一道充满力量的便当总能开启元气满满的一天，飞天火箭饭团+厚蛋烧+适量蔬果，营养丰富的同时还能让孩子眼前一亮，瞬间打开味蕾。我今天做航天员饭团&航天厚蛋烧这道料理，所用的鸡蛋是圣迪乐 OMEGA-3新鲜鸡蛋，它就是无腥味的可生食鸡蛋。圣迪乐甄选的是德国罗曼鸡，用加拿大进口亚麻籽进行喂养，特别添加益生菌，益生元，有机酸等，每100g OMEGA-3鸡蛋中天然含有2倍OMEGA-3、226mg的α-亚麻酸以及100mg的DHA，有助于促进孩子的视网膜和大脑发育。而且，没有蛋腥味，伴有亚麻籽清香，孩子会更爱吃。

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6克
8克
37克

216
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

圣迪乐OMEGA-3鲜蛋 6 颗

、

糖 3克

、

纯牛奶 150克

、

白米饭 1小碗

、

海苔 3-4片

、

胡萝卜黄瓜番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备；
步骤2/8 点击查看大图
碗内敲入6颗圣迪乐OMEGA-3鲜蛋，加150克牛奶、3克糖搅散；
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平底锅内刷一层油，倒入蛋液，差不多熟的时候卷起来；
步骤4/8 点击查看大图
在空余的地方倒入蛋液，差不多熟时连同第一个往回卷，此类步骤重复4-5次；
步骤5/8 点击查看大图
定型后取出，切开取其中一半装饰成火箭的造型；
步骤6/8 点击查看大图
用胡萝卜薄片切成三角形放在厚蛋烧的顶部；圆形黄瓜片装饰成出舱门；一条细细的黄瓜皮装饰在尾部；两个直角三角形的胡萝卜片摆放在厚蛋烧底部的两侧；一些胡萝卜皮装饰成火，涂上番茄酱装饰成燃烧的火苗。
步骤7/8 点击查看大图
现在制作航天员饭团：将饭团捏成1个小球、1个大球、4个小长条。海苔剪成一个小圆，6个小长条，在盘中摆成航天员的模样；
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一道营养丰富又美味的航天员饭团&航天厚蛋烧完成。

小贴士

1.Omega-3多不饱和脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充这些油酸，才能让人体的生理机能得以正常运作。 2.《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议妊娠期、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童和青春期、成年期和老年期补充0mega-3，有效促进人体生长发育，预防和改善心血管疾病及其他慢性疾病，减轻炎症等。 3圣迪乐鲜蛋经过了国际NSF权威认证、无抗生素产品认证、可生食鸡蛋认证，每一颗鸡蛋都有独立的身份证，一单一码实现全程生产追溯。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-26 · 浙江

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