板栗山药红枣粥
板栗山药粥的功效包括补肾健脾、美容养颜、增强免疫力、保护心脑血管等。 板栗和健脾的山药一起熬粥,可以很好地健脾补肾、和胃理肠,对于治疗腰痛和止腹泻有很好的作用。 这款粥在寒露时节可以多喝,既能健脾,又能养血生津,补中益气,为入冬做好准备。
1克
9克
96克
415
千卡
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步骤1/7
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板栗去壳,我买的是现成的,
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步骤2/7
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准备食材,山药去皮,(削山药皮的时候,记得带手套,不然手会很痒)板栗用水清洗一下
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步骤3/7
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锅中加入清水,倒入板栗,大火水煮十分钟左右,因为板栗过大的话,不容易熟,十分钟后,板栗捞出备用。
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步骤4/7
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红枣去核,山药切成小粒,这么煮粥的时候更容易熟,板栗掰成小块,或者再切一下也可以,大米用水清洗干净,
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步骤5/7
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锅中冷水下锅,倒入大米,倒入三碗清水左右,板栗,山药,红枣,一起煮,大火烧开,然后转小火煮至大米熟,或者煮开花也行,
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步骤6/7
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煮好后,喜欢吃咸口的可以加油、盐,喜欢吃甜口的加糖,我是喜欢什么也不加,吃原味的,最后撒上点葱花点缀一下即可。
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最后一步
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世界上最好的安慰,并不是告诉对方'一切都会好起来的。'而是苦着脸说'哭个屁,你看,我比你还惨。'
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-18 · 广东省
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