鹌鹑蛋焖香菇#未来航天员-健康吃蛋
鹌鹑蛋焖香菇，减脂无油的一道轻食健康餐，喜欢的宝宝可以学起来，这个颜值很高的 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
10克
16克
12克
191
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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香菇去根摆个盘，尽量选大香菇
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步骤2/13
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鹌鹑蛋去壳放里面
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步骤3/13
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上锅中火蒸6分钟
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步骤4/13
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一勺淀粉
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步骤5/13
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一勺生抽，这里可以加一点点盐
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步骤6/13
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小半碗水
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步骤7/13
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调匀
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步骤8/13
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倒锅里小火炒成浓稠状
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步骤9/13
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淋在蒸好的香菇蛋上面
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步骤10/13
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摆上小番茄和西蓝花，还可以撒点葱花
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步骤11/13
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无油轻食的健康餐做好了，还可以不加盐就更健康了
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步骤12/13
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颜值那是相当地
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最后一步
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粉丝先吃
因为是轻食餐，它的口感肯定比不上那些重油重味的菜，这个主要是颜值以及无油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28
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