全家都爱吃的减脂瘦身小饼
全家都爱吃的土豆胡萝卜玉米鸡蛋饼,减脂期土豆代替一部分主食,健康瘦身,吃瘦不要饿瘦哦 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
20克
41克
102克
728
千卡
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步骤1/8
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土豆,胡萝卜切丁
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步骤2/8
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开水放入土豆丁,胡萝卜丁,甜玉米粒焯烫至半熟,捞出控干水份
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步骤3/8
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打入鸡蛋,放上煎饼粉 (没有煎饼粉放普通面粉),牛肉粉(没有牛肉粉放适量食盐)
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步骤4/8
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调成浓稠状面糊
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步骤5/8
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煎盘刷油加热
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步骤6/8
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一勺面糊铺满煎锅
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步骤7/8
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中小火煎至焦黄翻面
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最后一步
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两面煎至焦黄出锅 ,香甜的小饼老少皆宜。
土豆,胡萝卜,玉米粒含有丰富的膳食纤维,非常适合减脂期实用,老少皆宜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-27
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