Pan tumaca | 来自西班牙的元气早餐
美好的一天又开始了 为了有足够的精力去面对新一天的工作和生活 一定要为自己准备一顿美味的元气早餐 打败起床气! 今天和大家分享一道西班牙人常吃的早餐 Pan tumaca
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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将法棍斜切成一指厚的片，放入烤箱烤制2分钟，烤至焦黄上色；大蒜对半剖开，在面包片上涂抹；将西红柿剁碎，滤去汤汁，留下西红柿泥即可；
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步骤2/4
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将西红柿泥涂到面包片上，在上面滴几滴橄榄油撒上适量盐、黑胡椒调味；
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步骤3/4
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最后在上面放两片高蛋白、低脂肪的欧洲火腿
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最后一步
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再搭配一杯香浓的牛奶，一道美味又营养的元气早餐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-09
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