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番茄土豆浓汤的做法

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番茄土豆浓汤

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番茄含有富维生素C和B及膳食纤维，能帮助身体增强抵抗力，土豆营养全面，有很好的饱腹感，丰富的膳食纤维宽肠通便，能促进肠道排泄、代谢毒素。参与活动: #中小学生做饭指南#

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1克
13克
77克

351
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

番茄土豆浓汤

、

番茄 2个

、

土豆 1个

、

洋葱 1/3个

、

大蒜 3个

、

食盐适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
将土豆去皮切块，番茄去皮切块、洋葱切成小块。锅内倒少许橄榄油，依次炒蒜瓣、洋葱、番茄，再倒入土豆翻炒。
最后一步点击查看大图
加入清水慢煮20分钟左右，转大火收至汤汁漫过食材，加少许盐及黑胡椒。使用料理棒或料理机高速搅拌，打成细腻可流动状即可食用。

小贴士

食谱来自kaoker小布老师哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-16

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