健康少油的无骨鸡柳
从小妈妈就不让我们在外边买零食 每次想吃都是考试或者在学校被表扬了才能去买零食 后来觉得出去买倒不如自己做 就开始练起厨艺 这个无骨鸡柳就是第一次妈妈坐零食给我的第一锅作品 参与活动: #妈妈手中的安心味#
34克
8克
19克
396
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/14
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鸡肉切条放入蒜末
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步骤2/14
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料酒
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步骤3/14
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放盐
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步骤4/14
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酱油
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步骤5/14
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蚝油
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步骤6/14
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淀粉
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步骤7/14
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糖
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步骤8/14
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食用油
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步骤9/14
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抓拌均匀腌制30分钟
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步骤10/14
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沾一层淀粉
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步骤11/14
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裹上鸡蛋液
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步骤12/14
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裹一层面包糠
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步骤13/14
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空气炸锅180度20分钟 中途翻面，根据自家工具调整温度和时间
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最后一步
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香香脆脆超好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-09
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