低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼
对于不喜欢吃蔬菜的减脂人来说这个饼就太好了。既有蔬菜又有蛋白质；还有粗杂粮碳水。营养丰富；既可瘦身又可饱腹。 参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#
39克
68克
197克
1338
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/14
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番瓜擦出丝。
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步骤2/14
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胡萝卜和青瓜都一样擦丝。
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步骤3/14
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三丝拌均匀；不用挤出水哦。
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步骤4/14
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把盐和各种粉还有燕麦倒入盘中与丝拌均匀；
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步骤5/14
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然后打入鸡蛋拌匀；静置半小时左右即可。
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步骤6/14
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把摩飞多功能锅加热；刷油。
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步骤7/14
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把饼糊分出放入锅中压平。即可
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步骤8/14
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嘿嘿我还压了几朵胡萝卜花在上装饰一下更好看，哈哈哈是不是更有春天的气息。
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步骤9/14
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中途翻面；继续煎一下。
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步骤10/14
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盖上锅盖焖煮一下也是更好哦。
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步骤11/14
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出锅啦。
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步骤12/14
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是不是很想吃呢？
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步骤13/14
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来；一起来吃个早餐吧
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最后一步
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顺便煎个蛋；
喜欢吃什么就放什么进去哦；减脂不要放太多白面；也别放太多的调料哈；只放基本的油和盐即可；喜欢吃辣的也可加点辣椒面；哈哈哈味道也是不错的；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-01
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