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低脂饱腹全麦卷饼的做法

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低脂饱腹全麦卷饼

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早上做了两种口味卷饼，很适合上班的小伙伴，10分钟搞定，低脂饱腹感足[强][强] ☀️ 2022.04.21 ☆ 培根杂蔬全麦卷饼 ☆ 鸡蛋全麦卷饼

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24克
40克
21克

447
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦卷饼 2张

、

培根 2片

、

彩椒适量

、

青瓜适量

、

小番茄 4个

、

杏鲍菇适量

、

芝士 1片

、

鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备以上食材，另煮两个水煮蛋备用
步骤2/5 点击查看大图
步骤：1. 锅内放少许油，放入培根煎熟；将杏鲍菇青瓜粒彩椒放入炒熟，快好时加入小番茄翻炒；洒上海盐胡椒粉调味后，盛出备用；2. 煮好的鸡蛋去壳捣碎，加入沙拉酱调味；
步骤3/5 点击查看大图
3. 拿出一张全麦饼皮，将炒好的培根杂蔬放在饼皮中间，挤上番茄酱，再放上一片芝士，四面折叠起来；4. 另一张饼皮放入鸡蛋馅，剩了一些培根杂蔬菜别浪费也一加入，四面折叠；5. 折好的卷饼放入平底锅中，小火加热煎至表面金黄即可；
步骤4/5 点击查看大图
煎好的饼对半切开，装盘…
最后一步点击查看大图
开动啦～～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-21

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