疫情露台野餐
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疫情期间 不出去聚集 但又不想错过好春光 就在家里露台野餐吧 野餐怎么能少得了饭团呢 操作简单 长手就会 营养丰富 再搭配沙拉 水果 薯饼 果汁 鲜花 野餐这不就有了嘛
营养分析
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7克
13克
78克
416
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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大米+藜麦焖熟 胡萝卜切片和玉米粒一起焯水
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步骤2/3
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黄瓜 胡萝卜切小小丁
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最后一步
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米饭 玉米粒 黄瓜丁 胡萝卜丁 肉松 拌饭海苔所有食材拌在一起 尝一下 淡可以在放一点盐 捏成喜欢的形状或者借助工具
小贴士
食材可以随意替换 增减 比如 豌豆 木耳 虾仁 蟹柳 鸡蛋 蘑菇 西蓝花 青菜都可以
米饭里也可以加各种杂粮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-05
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