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它是天然的“补钙菜”，一周吃两次，身体棒，肠道越来越通畅的做法 点击查看大图

它是天然的“补钙菜”，一周吃两次，身体棒，肠道越来越通畅

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秋天的蝎子

一年之计在于春，春天是万物生长的季节，总想在这个时候给孩子做一些营养的食物，春天可是长个头的好时机，及时的补钙促进身体发育。 豌豆尖的外表青翠碧绿，口感很独特，营养很高，可以煮汤，也可以清炒，今天教大家一道炝拌豌豆尖，没有复杂的佐料，只是加入最常用的味达美清香米醋、六月鲜轻10克原汁酱油，清清爽爽。
营养分析 查看详情

37克
21克
17克

452
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
豌豆尖 400克
、
蒜 3瓣
、
干辣椒 1个
、
熟白芝麻 1小勺
、
糖 1小勺
、
油 30毫升
、
味达美清香米醋 1小勺
、
六月鲜轻 8克原汁酱油2大勺
烹饪步骤
小贴士

豌豆尖除了富含钙质，还有清肝明目的食疗成效，含胡萝卜素、叶黄素，这些元素可以维护视神经，对改善目力有很好的协助。豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌的矿物质轻易缺乏的人群食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-17

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