奇亚籽枫核格兰诺麦片

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格兰诺麦片之前一直非常火，可以泡牛奶或是酸奶，有些格兰诺麦片也可以干着吃，脆脆的口感，可以直接作为零食吃，吃着吃着根本停不下来。今天做得这款格兰诺麦片用核桃油和枫树糖浆，两种香味的结合更加的诱人，一口一口停不下来，自己做低卡而且零糖更健康。参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

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131克
80克
316克

2541
千卡

这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

即食燕麦片 350克

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奇亚籽 30克

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核桃仁 100克

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杏仁片 50克

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蔓越莓干 50克

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葡萄干 50克

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无花果干 50克

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核桃油 15克

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枫树糖浆 15克

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备食材：燕麦片（即食） 350g、奇亚籽 30g、核桃仁 100g、杏仁片 50g、无花果干 50g、核桃油 15g、枫树糖浆 15g、葡萄干 50g、蔓越莓干50g
步骤2/17 点击查看大图
倒入350g即食燕麦片
步骤3/17 点击查看大图
倒入30g奇亚籽
步骤4/17 点击查看大图
倒入100g核桃仁
步骤5/17 点击查看大图
倒入50g杏仁片
步骤6/17 点击查看大图
倒入50g无花果干
步骤7/17 点击查看大图
搅拌均匀
步骤8/17 点击查看大图
取另一个料理盆，倒入15g核桃油
步骤9/17 点击查看大图
倒入15g枫树糖浆
步骤10/17 点击查看大图
搅拌均匀，充分混合
步骤11/17 点击查看大图
倒入之前混合的食材
步骤12/17 点击查看大图
混合均匀
步骤13/17 点击查看大图
混合好后倒入烤盘中，抹平，放入烤箱170°C烤30分钟，中途取出翻拌一次
步骤14/17 点击查看大图
料理盆中倒入50g葡萄干
步骤15/17 点击查看大图
倒入50g蔓越莓干搅拌一下
步骤16/17 点击查看大图
倒入烤好的麦片，混合均匀即可
最后一步点击查看大图
装起来，干着吃特别好吃，也可以泡牛奶或是酸奶