不需要油炸的茄夹
鸡肉馅儿,无油炸,健康无负担!
17克
50克
14克
361
千卡
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步骤1/13
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鸡胸肉去掉边边角角,切成大块,放入搅拌机
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步骤2/13
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加葱姜料酒生抽白胡椒粉盐蚝油橄榄油
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步骤3/13
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搅打成鸡肉馅儿
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步骤4/13
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茄子切成连刀片
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步骤5/13
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把肉馅塞进茄子里
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步骤6/13
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鸡蛋加淀粉,再撒点儿盐
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步骤7/13
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搅拌均匀
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步骤8/13
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把茄夹粘上鸡蛋糊
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步骤9/13
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空气炸锅180度,20分钟
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步骤10/13
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空气炸锅180度,20分钟
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步骤11/13
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不需要油炸的茄夹就出锅了
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步骤12/13
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加上生菜,超级好吃
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最后一步
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减脂餐也可以很美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-10
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