海参小米粥
秋季了，比较干燥，天气也开始有了凉意，适合吃蒸、煮和炖的饭菜。今天分享给大家的就是一道可菜可饭的粥，有了这碗粥营养就都齐了。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
14克
8克
67克
324
千卡
这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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小米淘洗干净加入水和橄榄油熬煮，大火烧开小火煮20分钟。
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步骤2/6
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熬煮小米粥的时段把海参清洗干净并剪成小段。
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步骤3/6
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洗净生菜并将生菜切碎。
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步骤4/6
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待小米粥熬好，将姜片和海参段放入小米粥里小火煮3分钟。
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步骤5/6
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加入生菜碎和盐煮1分钟，滴几滴芝麻油再熬1分钟。
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最后一步
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装入碗中，就可以美美的零负担地享用了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-19
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