【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治
周末的早晨给自己做一份料超足的三明治，选择了水浸金枪鱼和轻态吐司，不用担心热量太高，吃起来满满的幸福 用的是丘比的沙拉酱，也不需要很多但就是会提升整体味道，棒呆 参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#
30克
17克
19克
412
千卡
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步骤1/13
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准备食材
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步骤2/13
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金枪鱼用水冲洗一遍备用，土豆蒸熟，鸡蛋煮熟，蛋白和蛋黄分开
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步骤3/13
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土豆压成泥
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步骤4/13
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加入蛋黄、沙拉酱、黑椒碎、一小撮盐和二分之一金枪鱼拌匀
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步骤5/13
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牛油果压成泥加入蛋白碎拌匀
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步骤6/13
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剩余金枪鱼稍微弄碎
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步骤7/13
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准备好的三种馅料
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步骤8/13
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吐司片上先铺一层金枪鱼土豆泥沙拉
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步骤9/13
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再放一层牛油果泥
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步骤10/13
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最后铺一层金枪鱼
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步骤11/13
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盖上另一片吐司
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步骤12/13
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用保鲜膜包裹起来，吃的时候对半切开即可
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最后一步
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作为早餐完美
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-10
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