好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单
今天跟大家分享一款酱香土豆鸡腿饭，低脂低卡，好吃不月半，做法简单，我家小盆友大呼好吃，喜欢的小伙伴快来试试吧!
17克
51克
18克
431
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/11
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备所有食材
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步骤2/11
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鸡腿泡冷水把血水泡出，去骨去皮切小块，加入30克酱香烧汁，里面的香辛料可以轻松去除肉腥味，抓匀腌制15分钟。
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步骤3/11
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土豆切丁
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步骤4/11
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准备一碗酱汁：碗中加入80克的黄肖氏酱香烧汁，这款烧汁将丁香、桔皮、姜、草果等天然植物香辛料恒温长煮出汁，一汁成菜，既方便入味又香味持久，小白秒变大厨
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步骤5/11
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土豆丁无油煎至金黄盛出
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步骤6/11
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鸡丁无油煸炒变色
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步骤7/11
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➕土豆丁
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步骤8/11
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淋上酱汁
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步骤9/11
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盖上锅盖焖熟
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步骤10/11
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大火收汁至浓稠关火
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最后一步
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盛米饭盘中撒熟芝麻，酱汁浓郁
巨简单有没有❓这袋酱汁还是0脂低卡的，不加一滴油更低脂，好吃不胖，快来试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-14
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