11M+宝宝辅食｜营养烩饭一周不重样

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干饭宝宝的福利来啦‼️今天给大家分享宝宝一周烩饭合集，再也不用愁午餐吃什么啦～烩饭简直是懒妈的福音，从糊状到颗粒食物的过度烩饭简直太方便了啦，菜、肉、饭混合在一起营养全面，个子蹭蹭长，简单快手主要还可以锻炼宝宝的咀嚼能力～喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
(祛湿丸：身体湿气重) #【助眠丸】失眠人群的福音来了❗#
(助眠丸：帮助你改善睡眠) #【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾防脱生发乌发臻品#
(芝麻丸：补肾防脱生发黑发) #【五红丸】你的姨妈救星来了！痛经、量少快走开！#
(五红丸：姨妈出走不准时）

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4克
30克
143克

704
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

虾仁 50克

、

胡萝卜半根

、

玉米半根

、

豌豆 20克

、

米饭 1碗

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1⃣️【时蔬虾仁烩饭】‍准备食材鲜虾、胡萝卜、玉米、碗豆、米‍具体步骤蔬菜焯水虾去虾线煮熟，去壳去头切碎锅中刷油倒入蔬菜翻炒出香味加入虾翻炒加入适量清水焖煮5分钟，倒入米饭收汁
步骤2/6 点击查看大图
2⃣️【香菇鸡腿肉烩饭】‍准备食材鸡腿，香菇，胡萝卜，米粉‍具体步骤香菇焯水香菇、胡萝卜、鸡腿切块备用鸡腿肉用宝宝酱油淀粉腌制15分钟锅中刷油倒入胡萝卜香菇翻炒出香味另起锅鸡肉下锅翻炒变色，加适量清水煮30分钟加入蔬菜在煮会最后倒入米饭收汁
步骤3/6 点击查看大图
3⃣️【豆角排骨烩饭】‍准备食材排骨、豆角、胡萝卜、米饭‍具体步骤蔬菜和排骨分别焯水排骨下锅翻炒变色加入适量清水焖煮20分钟加入蔬菜在煮一会最后倒入米饭收汁
步骤4/6 点击查看大图
4⃣️【肉沫南瓜豆腐烩饭】‍准备食材猪里脊、南瓜、豆腐、米饭‍具体步骤猪肉切碎加宝宝酱油淀粉腌制锅中刷油倒入猪肉翻炒变色加入南瓜翻炒一会加一勺宝宝酱油倒入适量清水南瓜煮烂加入豆腐煮一会倒入米粉收汁
步骤5/6 点击查看大图
5⃣️【番茄鸡蛋烩饭】‍准备食材鸡蛋、西红柿、米饭‍具体步骤鸡蛋下锅炒碎捞出备用另起锅番茄炒出汁加入鸡蛋适量清水水煮开倒入米饭收汁
最后一步点击查看大图
6⃣️【土豆牛肉烩饭】‍准备食材土豆、西红柿、牛肉‍具体步骤牛肉切碎加宝宝酱油淀粉腌制15分钟牛肉下锅加姜片翻炒变色加入土豆西红柿翻炒出汁加入适量清水煮15分钟土豆煮软烂加米饭收汁