15天不重样早餐
改变一种习惯需要时间，更需要坚持。改变，从一种更健康的生活方式开始，比如早餐！如果不知道吃什么，这是我的15天早餐打卡……原则：一拳蛋白质、一拳碳水、2拳蔬菜或水果
27克
46克
123克
890
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/15
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全麦鸡肉三明治
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步骤2/15
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南瓜煎蛋、牛奶
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步骤3/15
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糙粮饭团、青汁
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步骤4/15
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青椒鸡蛋、烤全麦面包片
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步骤5/15
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欧包版鸡肉白吉馍
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步骤6/15
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紫薯生菜饭团
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步骤7/15
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洋葱牛肉三明治、咖啡
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步骤8/15
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燕麦盒子、煎蛋烤肠
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步骤9/15
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欧包、煎蛋、蔬菜汤
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步骤10/15
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牛排全麦三明治、黑咖啡
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步骤11/15
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欧包、煮蛋、牛奶
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步骤12/15
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烤全麦面包片、烤肠、酸奶、黑咖啡
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步骤13/15
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时蔬荞麦面
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步骤14/15
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全麦面包卷、青汁牛奶
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最后一步
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鸡肉生菜包、美式冰咖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-03
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