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减脂期下午茶南瓜燕麦水果挞的做法

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减脂期下午茶南瓜燕麦水果挞

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饱腹感好，口感好，颜值也好，好喜欢这个小甜品！

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16克
27克
87克

562
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

即食燕麦 60g

、

蒸熟的南瓜泥 120g

、

香蕉 1根

、

牛奶 15g

、

低筋面粉 25g

、

老酸奶 1杯

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
香蕉压成泥和燕麦混合（香蕉分成放，根据干湿成都调节用量），混合好后，放入刷了油的模具，整理成碗状，送去烤箱180°，烤10分钟定型
步骤2/3 点击查看大图
南瓜泥，低粉，鸡蛋，牛奶一起倒入料理机打成糊糊，再放入定型好的挞皮中，至8分满，再次送去烤箱180°，烤20分钟！
最后一步点击查看大图
出炉后，晾凉，脱模，用酸奶和水果粒自己坚果麦片装饰，即可！

小贴士

水果可以随意放自己喜欢的，酸奶用浓稠的老酸奶！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-29

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