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减脂期可以解馋的杏鲍菇

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我是杨杨呀

杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。 喜欢吃的朋友们一起做来吃哦
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21克
5克
29克

307
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
杏鲍菇 3个
、
椒盐 适量
、
五香粉 适量
、
胡椒粉 适量
、
辣椒粉 适量
、
芝麻 适量
、
花生油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

杏鲍菇焯水后，沥干水分在进行煸炒，一定要用小火，喜欢省事的朋友可以加入烧烤料做出来也很好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-16

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