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防秋燥，食一碗“三白”甜汤吧

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Hui食

汪曾祺曾写到「鸡头米老了，新核桃下来了，夏天就要结束了。」 鸡头米的季节短、产量低，一碗简简单单的甜汤，大概是对这水灵萌物的最好礼遇。 一捧鸡头米，加上白莲和百合，再来一点黄冰糖，无需繁复工序，便可得滋润养颜的甜汤。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
营养分析 查看详情

1克
16克
168克

694
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
白莲（干） 250g
、
鸡头米（鲜） 150g
、
百合（鲜） 2头
、
黄冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

若想保持百合鲜脆口感，可在关火前再加入。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-11

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