健脾养胃，益气祛湿，四神汤
四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子、和茯苓、山药，这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处 。 今天就和大家分享这道四神汤。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
62克
61克
46克
965
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/12
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四神汤老少皆宜健脾养胃。
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步骤2/12
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准备好图中材料
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步骤3/12
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薏米放入锅中翻炒至变色，祛除薏米寒性。小火翻炒约1分钟左右。
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步骤4/12
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薏米，莲子，放入碗中，倒入适量温水提前浸泡。
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步骤5/12
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猪骨放入锅中，倒入适量清水，加入适量料酒。
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步骤6/12
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大火煮开后捞去浮末。
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步骤7/12
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猪骨捞出再次洗净。
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步骤8/12
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将所有材料放入锅中。
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步骤9/12
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砂锅中倒入清水。
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步骤10/12
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大火煮开后转小火，盖上盖子，煲1.5个小时左右即可。
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步骤11/12
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出锅加盐调味即可。
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最后一步
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立秋的一道养生汤。家有孩子的安排上吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-08
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