低脂虾仁蟹柳凉面
夏天就是要吃凉面呀!这一碗凉面去掉了芝麻酱让热量大大降低,同时加入虾仁和蟹柳,高蛋白低脂增肌减脂必备!蔬菜选用了黄瓜胡萝卜和豆芽,荤素搭配营养更均衡! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
37克
41克
104克
939
千卡
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步骤1/12
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准备好所有材料,胡萝卜,黄瓜切丝,豆芽洗净
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步骤2/12
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锅里倒入清水,加入适量油和盐煮沸
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步骤3/12
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先倒入蟹柳段焯熟,捞出备用
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步骤4/12
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再加入虾仁焯熟,捞出备用
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步骤5/12
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接着放入豆芽丝和胡萝卜丝焯熟
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步骤6/12
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碗里放入切碎的姜蒜末和白芝麻
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步骤7/12
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锅里倒入适量植物油烧热
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步骤8/12
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倒入烧热的油,炸香佐料
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步骤9/12
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接着倒入生抽和老抽酱油,一大勺雪碧饮料,拌匀
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步骤10/12
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碗里放入凉面,再放上虾仁蟹柳,黄瓜丝豆芽丝胡萝卜丝
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步骤11/12
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淋上调好的酱汁,撒上葱花和白芝麻!
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最后一步
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充分和面条搅拌匀就可以开吃啦!凉爽又美味!
1.加入雪碧,会让面条带着些许清甜吃起来更清爽!
2.喜欢吃辣的朋友可以加辣椒油!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-30
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