无油炸的爆浆鸡排
不用油炸卡路里有少一点 嘻嘻~
26克
85克
137克
1093
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/8
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鸡胸肉 切一半 不要切断
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步骤2/8
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加入料酒 盐 胡椒粉 腌制2小时
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步骤3/8
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放上芝士片
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步骤4/8
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对折 会漏一点点没关系
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步骤5/8
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裹上 面粉 鸡蛋液 面包糠
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步骤6/8
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空气炸锅 230°20-30分钟
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步骤7/8
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热腾腾切开 就会爆浆噢
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最后一步
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非常好吃！淋上番茄酱绝了
-时间大概都是20-30分钟~
-裹面包糠尽量裹薄一些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-09
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