嫩滑鲜美海参蒸蛋
加了海参的蒸蛋，营养美味升级升级。 参与活动: #助力高考营养餐#
26克
56克
10克
495
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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提前泡发好的海参，可以提前泡发好冻到冰箱里，吃的时候拿出来化冻，非常方便。
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步骤2/11
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准备3个鸡蛋，越新鲜的鸡蛋蒸出来的蛋羹越嫩滑。
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步骤3/11
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鸡蛋打入碗中，加小半勺盐，用筷子搅散。
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步骤4/11
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加入温开水，水和鸡蛋的比例1:1.5。
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步骤5/11
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把蛋液过筛，蒸出的鸡蛋羹表面光滑如镜。
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步骤6/11
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还是过滤出不少搅不散的物质。
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步骤7/11
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放入蒸锅。
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步骤8/11
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盖上一个盘子，防止水蒸气进入。也可以用耐高温保鲜膜包起来，上面用牙签扎几个小孔。
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步骤9/11
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上汽蒸15分钟，蛋液基本凝固，铺上海参，继续蒸5分钟。海参切片更入味。
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步骤10/11
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淋一勺酱油。
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最后一步
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撒上葱花点缀一下，开吃。嫩滑爽口，鲜美有营养。
1、鸡蛋、海参、轻盐酱油都非常鲜美，不需要再添加味精等调味品。
2、蒸鸡蛋的时间根据量调整，如果是一颗鸡蛋可适当减时，避免蒸老了口感不好。
3、不建议调醋，会破坏鸡蛋和海参的营养成分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-07
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