山药小米粥
小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥对人体的脾胃有调理作用，可以滋养血液，而且能够提高胃的功能，更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌，对消化不良、腹泻、腹胀以及恶心呕吐，都有很好的调理作用。糙米富含多种维生素、矿物质、氨基酸和纤维素，适当地吃点粗粮或者是粗纤维食物，能满足身体营养需求。小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，为脑力劳动者必须能源。 参与活动: #助力高考营养餐#
2克
7克
68克
314
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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所有配料称好备用，山药去皮洗净切小块状备用
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步骤2/7
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枸杞泡水洗干净备用
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步骤3/7
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小米洗干净放入锅中，放山药，红糖。
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步骤4/7
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加入适量的水小火熬15分钟
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步骤5/7
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放入枸杞在煮二分钟即可
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步骤6/7
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成品图
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最后一步
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成品图
红糖根据自己的喜好加减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-05
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