自制燕麦脆
燕麦脆香脆可口，还有各种果干、坚果等配料来丰富口感，一次可以多做一些保存起来。泡牛奶当早餐，或者直接吃当零食，都是妥妥的~
39克
29克
143克
952
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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把草莓干、葡萄干等果干切碎备用。
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步骤2/10
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在搅拌碗里倒入150g即食燕麦和10g红糖，搅拌均匀。
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步骤3/10
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接着倒入15g植物油，30g枫糖浆，再次拌匀。枫糖浆也可以用蜂蜜代替。
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步骤4/10
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在烤盘上铺好油纸，把拌好的燕麦谷物平铺在上面。
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步骤5/10
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放入提前预热到150℃的烤箱中层，上下火150℃烤10分钟。注意不同烤箱温差不同，建议用温度计调整好温差，不要烤焦了哦~
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步骤6/10
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取出后，接着加入20g南瓜子和15g椰肉片。这些配料可以根据家里有什么就加什么，比如核桃、红枣等都可以加。
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步骤7/10
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再次入烤箱，继续烘烤5分钟。
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步骤8/10
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取出放凉后，把切好的水果干加入。
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步骤9/10
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彻底冷却后装入密封罐，一周内吃完~
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最后一步
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完成~！
工具：烤箱
熟练耗时：30mins
适合对象：对以上食材不过敏的宝宝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-04
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