煎三文鱼
三文鱼含有不饱和脂肪酸,是OMEGA-3含量最高的一种鱼类,能调节血脂、软化血管、营养神经。
25克
35克
1克
370
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好三文鱼、黑胡椒、黄油、盐;
-
步骤2/6
点击查看大图
清洗三文鱼,用厨房纸吸干水份,抹上盐和胡椒粒,腌制五分钟左右;
-
步骤3/6
点击查看大图
热锅放入黄油;
-
步骤4/6
点击查看大图
放入三文鱼,小火煎两面黄;
-
步骤5/6
点击查看大图
喜欢焦香的,就多煎了一下;
-
最后一步
点击查看大图
配上自己喜欢的配菜,这样的午餐很满足。
黄油一小块就好,三文鱼一煎会出油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-17
煎三文鱼的相关分类
煎三文鱼的相关推荐
-
夏日消暑利器就靠它!外皮香脆,内里醇甜,再也不用在外面买了~
53655人看过 -
疙瘩汤
710626人看过 -
千层饼
112918人看过 -
金银蒜豉汁蒸鲍鱼
276821人看过 -
虫草花老鸡汤
22315人看过 -
#花10分钟,做一道菜!#炖文蛤
228427人看过 -
1-3岁宝宝辅食(黄瓜滑肉饭)
125893人看过 -
糖醋大剥皮鱼
5201937人看过 -
独家 | 盐煎鸡翅×香菇芋头饭
108404人看过 -
煎三文鱼
30443人看过 -
#我心中的冬日限定#白菜五花肉炖冻豆腐
275571人看过 -
#女神野餐记#简单易学超好吃的香肠披萨
155744人看过