五样菜
全营养五样菜
18克
32克
15克
339
千卡
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步骤1/10
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鸡蛋打入碗中
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步骤2/10
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木耳泡发好去根用热水煮3-5分钟,消毒杀菌,炒时不易爆锅
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步骤3/10
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姜切片、胡萝卜切片、洋葱切小块
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步骤4/10
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西蓝花洗净焯水备用
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步骤5/10
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鸡蛋下油锅炒熟装盘备用
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步骤6/10
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用炒鸡蛋的油锅炒香姜片和胡萝卜片
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步骤7/10
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倒入木耳翻炒一下
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步骤8/10
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再倒入西蓝花炒匀
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步骤9/10
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倒入洋葱翻炒断生勾芡出锅。
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最后一步
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出锅装盘即可。
蛋白质(鸡蛋)、铁(木耳)、卫生素A(胡萝卜)、矿物质硒抗氧化(洋葱)、卫生素C(西蓝花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,还有维生素c)。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-02
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