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无需揉面的黄金菜团子❗️低卡低脂❗️吃多了也不怕胖

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馋嘴二丫小食记

春天的菠菜被誉为“蔬菜之王”，是因为它的营养价值高，除了含有大量的β胡萝卜素，也是维生素B、叶酸、铁和钾的极佳来源。 菠菜一年四季都可以买的到，但春天的菠菜最为新嫩，没有那股青涩味，营养价值也是最高的。 今天的黄金菜团子，我用菠菜搭配，鲜甜的胡萝卜、鲜嫩的鸡蛋和营养丰富的玉米面，不但口感鲜美无比，其中的VA还对眼睛特别好，低卡低脂饱腹感极强，是很棒的减脂餐喽，做法超级简单，哈哈哈吃多了也不怕胖！
营养分析 查看详情

15克
30克
68克

510
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
菠菜
、
胡萝卜
、
鸡蛋
、
火腿肠
、
玉米面
烹饪步骤
小贴士

1、蘸汁：味极鲜少许，老干妈一勺，芝麻辣椒油（可根据自己的口味调制） 2、一定不要蒸时间长了就没有口感了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-10

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