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为他做早餐

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英子营养师

今天早餐分享：无水鸡腿煲，豆皮卷时蔬，炸鸡块，煮鸡蛋，二米饭，红酒梨、草莓 早餐炸鸡我用了 添加25%特级初榨橄榄油，特级初榨橄榄油由国际橄榄理事会IOC认可实验室权威检测。 产品烟点高，是更适合中式烹饪的橄榄调和油，最重要的是非转基因更健康 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#
营养分析 查看详情

110克
187克
62克

1966
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡腿肉 400克
、
鸡蛋 5个
、
芦笋 4根
、
红萝卜 1/4根
、
海鲜菇 1袋
、
豆皮 1张
、
草莓 5个
、
海盐 适量
、
生抽 1茶匙
、
香油 少许
、
醋 1茶匙
、
金龙鱼橄榄调和油 适量
、
姜 1块
、
蒜 10瓣
、
洋葱 1/2个
、
小番茄 4个
、
二米饭 1碗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-09

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