凉拌菠菜
菠菜是非常受欢迎的家常蔬菜之一，也是绿叶菜中比较实惠的菜。现如今，一年四季都能买到菠菜，不但新鲜翠绿，而且很平价。菠菜的营养丰富是众所周知的，所以它一直都是抢手货。买回家的菠菜，或炒或拌，或者做道汤，都十分地快手好吃。 凉拌这道菜的时候，别忘了加些香菜和炸花生米，别提多爽口了。我家隔三差五就会做一回，拌上一大盘才够吃，百吃不厌。减肥的人也可以放心食用，吃多了也不会发胖。 参与活动: #食来运转 八方进福#
46克
36克
53克
701
千卡
这道菜富含烟酸,有助于能量代谢～
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步骤1/8
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菠菜择去黄叶，去除根部，清洗干净。香菜也择洗干净。
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步骤2/8
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锅中放适量的水，烧开后先放入金针菇焯熟，捞出过凉。冬天天气冷，所以要用温开水过凉，不要用自来水或者是凉水。
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步骤3/8
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焯金针菇的水不用倒，把菠菜放进去焯2分钟左右，焯熟。而且有助于去除菠菜中的草酸。
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步骤4/8
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焯好的菠菜也要过凉一下。
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步骤5/8
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锅中放适量的油，凉锅凉油放入花生米，炸至花生米变色就可以盛出备用了。
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步骤6/8
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锅中放油，油热放入花椒煸香。将花椒滤出，只留花椒油。将菠菜，香菜，金针菇都切成段，放入盆中，加入生抽，醋，白糖，花椒油拌匀。
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步骤7/8
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最后倒入炸好的花生米拌匀就可以了。
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最后一步
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成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-05
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