低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼
昨天看了我是大医生里面讲三高的，说油也得少吃，最好自己做饭可以控量，所以就还是自己做比较好。
30克
47克
131克
888
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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调一个糊糊，加一点点盐
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步骤2/8
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两个鸡蛋。打散
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步骤3/8
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锅里用刷子刷一层油。
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步骤4/8
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倒入面糊糊，用锅铲把它铺平。
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步骤5/8
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倒上鸡蛋液再铺平。
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步骤6/8
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然后翻个面。
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步骤7/8
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然后刷上自己喜欢吃的酱。自己的事之前吃冷面，剩下的酱
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最后一步
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卷起来就行，我弄破了一个，不太好看，不过还行！下次直接就不卷了估计好看一点！
就是少放点油，然后面糊糊就是粘稠一点，不要太稀。自己想吃什么选什么就可以了，我自己是什么也没有圈，这是我一天的碳水主食，中午跟晚上就不吃饭了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-03
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