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减肥版百香果酸汤鱼

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hi，我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵今天我做的当然还是低脂低卡好吃不胖的美食啦不过为了消灭我冰箱中的囤货百香果就做了百香果酸汤鱼听起来是不是觉得有点黑暗？一开始我刚看到这道菜谱也这么觉得但做出来出乎意料的好吃呢这大概就是和百香果鸡爪一个好吃的道理吧百香果做酸汤不仅颜色金灿灿的汤汁还有淡淡的果香添加了小米辣真的是酸辣开胃鱼的种类什么都可以，刺少的吃起来比较方便超市里现场的大块龙利鱼啦巴沙鱼啦都是不错的选择我用的鱼是巴沙鱼除了低脂高蛋白外最主要是性价比超高，便宜大碗经常买的小伙伴懂得，哈哈～

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4克
4克
29克

124
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

百香果 4个

、

巴沙鱼适量

、

盐适量

、

胡椒粉适量

、

淀粉适量

、

葱姜蒜小米辣适量

、

盐适量

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
金灿灿的汤汁➕白嫩嫩的鱼肉有没有被馋到
步骤2/15 点击查看大图
4个百香果取果肉备用
步骤3/15 点击查看大图
巴沙鱼切片
步骤4/15 点击查看大图
鱼片加盐、胡椒粉、淀粉抓匀腌制入味
步骤5/15 点击查看大图
少量油爆香葱、姜、蒜、小米椒
步骤6/15 点击查看大图
倒入百香果肉翻拌均匀
步骤7/15 点击查看大图
加清水煮成酸汤
步骤8/15 点击查看大图
加盐、糖调味
步骤9/15 点击查看大图
下鱼片
步骤10/15 点击查看大图
鱼片很好熟，切记不要煮太久哦
步骤11/15 点击查看大图
鱼肉煮熟出锅百香果酸汤鱼就做好啦
步骤12/15 点击查看大图
金灿灿的汤汁既好看又好喝
步骤13/15 点击查看大图
做法真的是超级简单了但颜值还挺高，卖相还不错吧？
步骤14/15 点击查看大图
安利个备餐神器米饭保鲜盒非常适合独居小仙女和通勤备餐减肥备餐啥的蒸好的饭分盒储藏在冰箱冷藏室和冷冻室都可以吃的时候直接拿微波加热即可吃饭贼方便
最后一步点击查看大图
酸汤鱼下饭第一名搭配我低gi的三色糙米饭要是再来个青菜就是一顿完美的减脂餐啦～当然你们要是没有减肥减脂的诉求，这道连汤都能喝的百香果酸汤鱼也绝对是下饭神器

小贴士

关于这样好吃不胖的食谱我还有很多，中式西式通通有，你们还想看啥内容，记得留言告诉我啊～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-17

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