萝卜排骨干贝粥

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白萝卜促进消化。在冬天，宝宝没有得到足够的锻炼。再加上天气干燥，身体又热又干，很容易出现消化不良、便秘等症状。在这个时候，吃一些萝卜。白萝卜可以提高身体的免疫力。白萝卜含有多种维生素和微量元素，在冬季身体抵抗力较差，能提高身体的抵抗力，能提高预防感冒感染的能力。

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12克
19克
77克

492
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

排骨 20g

、

干贝 10g

、

白胡萝 100克

、

小米 100克

、

清水 1000克

、

食用油半勺

、

宝宝酱油半勺

、

生姜 2块

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好材料。
步骤2/8 点击查看大图
把白萝卜切成丝。
步骤3/8 点击查看大图
小米洗干净，放瓦锅中加入1000克的清水。
步骤4/8 点击查看大图
米煮开后加入排骨和干贝，煮20到25分钟。
步骤5/8 点击查看大图
加入白萝卜丝
步骤6/8 点击查看大图
煮到粥变成浓稠状态，加入半勺宝宝酱油增添一下颜色。（因为干贝本身就已经带有咸味，所以我没有加盐）
步骤7/8 点击查看大图
口感清甜，鲜美。
最后一步点击查看大图
宝宝也爱吃。吃饭的同时，每天我都会给我家的宝宝补充一粒维生素AD。我家四个小孩出生后就开始服用伊可新维生素 AD 滴剂,一天一粒,也就我一边为宝宝研究各种丰富的食物,也从不忘记每天补充维生素 AD ,伊可新小葫芦可是我为宝宝精心挑选的,它剂量精准,3:1的配比也科学,单粒的包装,不但可以避免因反复打开造成内容物的污染问题,遮光的胶囊皮设计,避免维生素 AD 因光照、接触空气而氧化失效。宝宝吃的东西口味非常重要,伊可新小葫芦是花生味道,宝宝很喜欢。

小贴士

我家的老四今年两岁！两岁以上的宝宝一般乳牙已经长齐了，具有一定的咀嚼功能，主要的食物应该逐渐从过去的奶类开始转向混合食物为主，此时宝宝的消化系统尚未成熟，要根据宝宝的生理特点和营养需求，制作可口的食物，保证获得均衡的营养。宝宝的食物包括以下几类：水果或者蔬菜，宝宝每天的主要营养来源就是蔬菜，特别是绿色蔬菜，可以把这些蔬菜加工成细软、烂的菜末，炒熟调味拌在饭里给孩子喂食。同时注意水果的补充，水果不能代替蔬菜，两岁以上的宝宝要每天坚持吃蔬菜或者水果，粗粮和细粮应混杂吃，主食可以吃软米饭、稀粥或者小馒头、小红豆或者小饺子、小包子等，吃的不要太多，每天摄入量在150g左右即可！ ‘均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-10

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