三色芝士饭团

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现在的娃娃大部分都是肉食爱好者，都不愿意吃菜，为了让他们吃菜煞费苦心啊，今年又是特殊的一年，不吃菜营养怎么能均衡，吃好了才能增强免疫力呀。维生素A是免疫力的“守护神”，能帮助宝宝对付病毒和细菌，让宝宝抵抗力更强，维生素D呢则能帮助宝宝更好的吸收钙元素西兰花和胡萝卜富含各种维生素，好吃又营养。参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

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26克
42克
44克

495
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

米饭一大碗

、

西兰花 3朵

、

奶酪片 3片

、

海苔碎适量

、

胡萝卜 1/3根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/9 点击查看大图
西兰花洗净切小块，放热水中焯水一遍，捞出沥干。
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜和西兰花切碎末备用。
步骤4/9 点击查看大图
把切碎的胡萝卜放入锅中煮三分钟，捞出备用。
步骤5/9 点击查看大图
把西兰花胡萝卜海苔倒入米饭中，拌匀。
步骤6/9 点击查看大图
用保鲜膜包住一块米饭，使劲攥一下，做成一个个的小圆子。
步骤7/9 点击查看大图
芝士片一分为四，在小圆子上面铺一层芝士片。
步骤8/9 点击查看大图
把小圆子放在预热好的烤箱里，上下火180度烤6-10分钟，至芝士融化即可。
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哇哦，开吃吧，分分钟吃光了～

小贴士

1、新米饭或者剩饭都可以的哦，一般给宝宝吃我就用刚蒸的。 2、可以把西兰花换成别的菜菜，每次变换花样，宝宝更爱吃哦～现在天气也冷了，很少出门晒太阳，所以补充AD势在必行啊，伊可新维生素AD，恰到好处的包含了这两种维生素，小葫芦形状的，宝宝超级喜欢！1岁以上的是粉葫芦，一岁之前的是绿葫芦，很好区分哦。均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-07

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