蟹柳滑蛋吐司卷,鲜嫩美味的快手早餐
蟹柳和鸡蛋都是很常见的食材,属于鲜嫩派,组合在一起意外的变得很好吃,超鲜美嫩滑。加上生菜,卷在吐司片里,就成了一道简单快手的元气早餐,最棒的是,这道早餐低脂,吃了不用担心长肉肉哦。
47克
30克
26克
647
千卡
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步骤1/13
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准备好食材,生菜洗净甩干水分备用。
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步骤2/13
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蟹柳解冻后,撕成丝。
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步骤3/13
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鸡蛋加入少许牛奶打散。
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步骤4/13
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锅里下适量食用油烧热,下蟹柳丝炒香。
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步骤5/13
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倒入鸡蛋液,,加热至蛋液凝固。
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步骤6/13
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把吐司片用擀面杖擀平。
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步骤7/13
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在吐司片上挤上沙拉酱。
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步骤8/13
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放上生菜叶。
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步骤9/13
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在生菜叶上放上蟹柳滑蛋,磨上黑胡椒碎。
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步骤10/13
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把吐司片放在带图案的硅油纸上。
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步骤11/13
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像包糖果一样把吐司片裹着食材卷起来。
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步骤12/13
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最后从中间切开即可。
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最后一步
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低脂健康又好吃!
生菜还可以换成卷心菜、紫甘蓝,怎么搭配都可以~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-24
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