2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以
20克
3克
9克
222
千卡
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步骤1/6
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小米椒切成圈，大蒜去皮，切掉根部，切成末，和小米椒一起放在碗里备用
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步骤2/6
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秋葵洗干净；锅中加入适量的水，将水烧开后下入洗净的秋葵，将其煮熟，接着把秋葵捞出来，稍微晾一下
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步骤3/6
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秋葵不烫手后，用刀把秋葵的根部切去，接着将秋葵一切两半，最后摆在盘中（尽量将秋葵切的长短一致）
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步骤4/6
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把蒸鱼豉油均匀浇在秋葵上，把切好的蒜末小米椒放在秋葵上面
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步骤5/6
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锅里加油（油可以多一些），开火把油烧热
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最后一步
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将烧热的食用油浇在蒜末上，一道美味的油淋秋葵就可以上桌吃了（烧热的油用不完可以留下来）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-16
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