减脂 番茄蘑菇鸡胸肉
最近爱上了吃减脂餐！特别喜欢，可以吃好多，而且脂肪含量比较低，又是健康的食材，这可是营养的减肥食材哟！简单易操作哦
13克
40克
17克
343
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/14
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番茄切小块备用，大看你自己喜欢
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蘑菇切片备用，另外鸡胸肉你可以用一块的，这个根据你买的鸡胸肉大小来定，还有就是看自己吃的分量来把，因为我用的是买的那种鸡胸肉丸，所以没拍鸡胸肉的图片
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步骤3/14
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为了，我用的这个蒜末，你自己家有蒜的话，剥几瓣剁碎就可以了
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步骤4/14
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平底锅少油，炒一下蒜末
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步骤5/14
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加入番茄翻炒
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炒出汤汁
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大概三分钟左右，然后加入少量的纯净水
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步骤8/14
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下入鲜菇片
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步骤9/14
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翻炒，加入调料，调料可以根据自己喜欢的味道来哦
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步骤10/14
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然后加入我喜欢的鸡胸肉丸你们可以直接用新鲜的鸡胸肉，切丁块就可以了，记得用料酒腌制一下鸡胸肉哟
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步骤11/14
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翻炒均匀，小火煮大概三分钟左右吧，收汁，如果中间汁不多，你可以在加一点点水，最后少量的汁就可以了
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步骤12/14
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起锅咯！好香呀
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步骤13/14
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要不要先来一颗肉丸尝尝
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最后一步
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忍不住了……我已经流口水了喜欢的自己试试吧！很不错哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-06
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