创意爱心情侣便当 他居然拒绝吃
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这是给一个忧郁的欧巴做的,他说最近压力很大,烦恼很多,我希望他开开心心,所以做了一个治愈系的便当。虽然最后吃不成,心里有一阵失落
营养分析
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5克
17克
92克
471
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
米饭
一碗
、
海鲜菇
50g
、
芦笋
2根
、
胡萝卜
少许
、
虾
6只
、
草莓
2个
、
蓝莓
50g
、
猕猴桃
1个
、
圣女果
5个
、
芒果
1小个
、
橙子
1小个
、
玉米
10粒
、
芝麻
5克
、
蕃茄酱
1点
烹饪步骤
-
步骤1/3
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【盐灼焗虾】虾清洗干净,去虾线,锅里铺放一层盐,虾放上面,焗5分钟。【黄油海鲜菇】锅里放黄油,倒入海鲜菇翻炒,最后加一点盐【红萝卜炒芦笋】萝卜切丁,芦笋切小节,放油翻炒三分钟
-
步骤2/3
点击查看大图
水果切成丁,6张烘培纸12.5x9cm,叠纸做一个船形状,摆上切好的水果
-
最后一步
点击查看大图
饭在手里,搓成一个圆形,芝麻做眼睛,玉米做嘴巴,番茄酱做腮红
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-02
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