换种口味儿的砂锅煮鲈鱼
清蒸鲈鱼，跳水鲈鱼，都吃过了呀！今天我来换种口味吧！一样超级简单好吃又下饭！ 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
0克
3克
37克
162
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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准备所有食材调料。
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步骤2/7
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鲈鱼切段，放料酒、黄豆酱、小米椒、盐、胡椒粉、蚝油、生抽老抽，用手抓匀，再加点花生油。喜欢辣的可以多放点小米椒。
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步骤3/7
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抓匀后，腌制10分钟。
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步骤4/7
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锅里热油，加入洋葱、姜蒜爆香1分钟。
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步骤5/7
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放入腌制好的鲈鱼，四川话说的，勾芡，或者用加小半碗淀粉水，煮5分钟左右。我这条鲈鱼只有340克，所以煮的时间短，大一点适量增加时间。有条件的用砂锅煮。
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步骤6/7
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最后撒上葱花即可。
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最后一步
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成品图。
这道美味黄豆酱味儿煮鲈鱼就分享给你们咯，朋友如果喜欢这道菜谱可以关注+收藏起来吧！谢谢大家了！感恩♡，万一想吃点重口味的菜，到时候却找不到了我哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-28
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