减脂低卡系列之~营养美味的新奥尔良小鸡胸肉
很多减肥减脂的小仙女们 走入了减脂期不能吃肉的误区 其实减脂期也要科学的吃好吃饱 保证营养均衡 这是非常重要的 以免内分泌失调哦！ 今天这款新奥尔良煎小鸡胸肉 低脂低卡，味道超赞 肉质鲜嫩，做法简单
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千卡
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步骤1/5
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鸡小胸清洗干净，用牙签儿在正反两面儿扎眼儿，方便腌制入味儿。奥尔良腌料用冰水混合均匀，放入鸡胸肉裹匀腌料，冷藏腌制1小时以上。
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步骤2/5
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锅内倒入一小勺油
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步骤3/5
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油温7成的时候，放入腌制好的鸡肉。
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步骤4/5
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小火煎至两面金黄肉熟透。
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最后一步
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低脂美味营养的奥尔良鸡胸肉就做好了。
1.首推小鸡胸肉，肉质更嫩，口感最佳
2.隔夜冷藏腌制更易入味儿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-09
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