【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠，好吃又好看，美味又下饭～
营养价值： 包菜富含多种营养元素，如叶酸、维生素C及碳水化合物等。叶酸不仅可以给胎儿提供发育的必要营养元素，对改善孕妇贫血者也是有帮助的。包菜富含维生素C的蔬菜，很有抗氧化和美容养颜功效。
13克
9克
15克
204
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/7
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食材准备：包菜半个、腊肠半根；
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步骤2/7
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包菜清洗干净，并手撕成大小均匀的块（包菜用手撕的方式，更容易入味）
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步骤3/7
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腊肠均匀切片备用；
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步骤4/7
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起锅烧油，倒入腊肠煸炒出香味，倒入葱姜翻炒；
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步骤5/7
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倒入撕好的包菜，并滴入适量生抽翻炒；
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步骤6/7
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翻炒均匀后，调入适量盐，翻炒均匀即可出锅；
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最后一步
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一份好吃又好看，美味又下饭的手撕包菜炒腊肠就做好了。
特别提醒：
腊肉和腊肠属腌制食品，因此孕期建议少吃或不吃，我们每次腊肠或腊肉只放一点，调调味儿，刺激一下孕妇的食欲和味蕾，哈哈哈，肉可以让老公吃掉～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-09
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