是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

葱香鸡胸肉的做法

点击查看大图

葱香鸡胸肉

浏览 1.0万 · 收藏 16

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类。脂肪含量仅3%，蛋白质含量高达20%，适合减肥增肌食用，鸡胸肉永远占据着减脂餐的C位。软嫩的鸡胸肉，撘配清新的葱香，做法简单，今天就来试试。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡小胸 4块

、

小葱 1根

、

柠檬汁 1勺

、

橄榄油半勺

、

熟芝麻半勺

、

料酒 1勺

、

盐适量

、

姜末适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
4块鸡小胸肉，洗净，切掉筋。
步骤2/7 点击查看大图
鸡小胸肉上面划几刀，放入盘中。
步骤3/7 点击查看大图
加1勺料酒，适量盐，适量姜末。
步骤4/7 点击查看大图
抓匀腌制一会。
步骤5/7 点击查看大图
1根小葱切粒装入碗中，加1勺柠檬汁，半勺橄榄油，半勺白芝麻，适量盐，搅拌均匀备用。
步骤6/7 点击查看大图
准备不沾平底锅，无油煎鸡胸肉，小火慢煎，翻面煎熟出锅。
最后一步点击查看大图
葱香酱汁浇到鸡胸肉上，高蛋白、低热量、低脂肪、低碳水化合物的葱香鸡胸肉就做好了，可以开吃了！

小贴士

选择鸡小胸肉，口感没那么柴。放少量盐、姜末和料酒腌制更入味，还可以去掉肉腥味。煎制时一定要用小火，多翻几次面，避免煎糊，慢煎让鸡胸肉熟透。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-08

换个做法

葱香鸡胸肉的相关分类

黄油年糕春笋腌笃鲜青团香椿香椿炒鸡蛋更多

葱香鸡胸肉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许